Бросить курить легко

🎙️Почему без сигарет тяжело и грустно? Сергей написал: «Как будто всю жизнь опирался на стол, а теперь протянул руку - а стола нет». Он не курит. Дышать легче, голова ясная, воздух стал другим. Но иногда всё равно накрывает тоска по сигарете. 🎙 В новом подкасте разбираю 3 вопроса: ⏺Почему после отказа грустно и даже трудно без сигарет? ⏺Почему можно не курить, но всё ещё оставаться зависимым от сигареты в мыслях? ⏺Что нужно изменить, чтобы сигарета стала абсолютным нулём и больше не хотелось к ней возвращаться? ✔️ Обязательно послушайте аудио-подкаст с разбором личной истории моего подписчика. Прямо здесь, в МАКС над этим постом 👆 или: ⏺ в ЛитРес ⏺ в Podster ⏺ в Яндекс Музыка Генадий пишет: Раньше почти после каждого дела нужно было выйти покурить. Закончил работу - сигарета. Поговорил - сигарета. Куда-то доехал - сигарета. Затяжка, тяжесть в лёгких, лёгкое головокружение - и будто поставил точку. Сейчас не курю и понимаю, сколько всего в жизни было привязано к этой затяжке. Сколько ритуалов. И вроде всё понимаю. Дышать легче, голова яснее, воздух в лесу вообще другой. Но иногда всё равно грустно и пусто. Странное чувство. Как будто всю жизнь опирался на стол, а теперь протянул руку - а стола нет. И умом понимаешь, что опираться там было не на что. А внутри всё равно ещё непривычно... 👋 А для вас - что самого полезного было в этом аудио-разборе? Поделитесь, какая мысль откликнулась?

Пост без текстового описания.

Бросите курить, когда ответите на 1 вопрос Вы бросите не тогда, когда выбросите сигареты. А когда честно ответите себе: «Вижу ли я в сигарете смысл?» Если курите, значит, смысл видите. Без оправданий и объяснений. Вы идёте в магазин, берете сигарету в руки, затягиваетесь. Желание покурить в жизненных ситуациях - это и есть зависимость. Представьте отпуск: море, солнце, пляж. Всё прекрасно. Вдруг сигареты закончились. Пять минут назад вы были счастливы, а теперь раздражение, тревога и мысли только об одном: где найти сигарету? Море и солнце остались, ничего вокруг не изменилось. А ваше состояние изменилось. Кажется, что отдых уже неполноценный. Главный вопрос другой: **почему до сих пор верите, что сигарета что-то вам даёт? В теории, может быть, всё и понятно. Но вы продолжаете курить, а значит, ценность сигареты ещё осталась. Когда вы действительно увидите, что сигарета не помогает вам жить, отдыхать или справляться с трудностями, тогда исчезнет и желание затянуться. Не придётся бороться с соблазном, искать курилку или бежать в магазин. И вот тогда на вопрос: «Есть ли в сигарете смысл?» Вы спокойно ответите: «Нет». Вот в этом я готов вам помочь. ЗДЕСЬ НУЖНО ПОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ